Как отключить мысли в медитации | Мой путь к Жизни

Спасибо большое, Николь❤️

У меня получается отойти от мыслей и уйти в измененку, когда я в аутогенке одну часть внимания держу на командах и ощущениях в теле, а вторая часть внимания это "взгляд в пустоту", на чувства. (Для сознания чувств нет, для него они и есть пустота и небытие какое-то непонятное). Получается, что все внимание занято, картинкам влезть некуда, и через довольно короткое время происходит то ли что-то вроде бесшумного щелчка и как будто с меня сняли рюкзак с камнями, легкость и и попадание в измененку. Но вот вопрос!! Куда дальше направлять внимание с этого момента? Четко понимаешь, что есть "тропинка" как вернуться назад в сознание. А вперед как? В этом состоянии нет уже ориентации на тело или пространство, куда любить и направлять любовь? как продвинуться в практике? Когда в теле, то понятно что внутрь и чувства более четкие что ли. А в этом измененном состоянии не могу уловить чувства так как теле и пройти чуть дальше. Помогите, пожалуйста.

Помогло! Спасибо Николь.

Николь, большое спасибо!!!