Бывало ли у вас такое, что вы видите человека в первый раз и в голове возникают оценивающие мысли, разные суждения о человеке? Бывает, что такая оценка несёт в себе негативный окрас и настраивает на конфликт? Оценивая и слушая голос в голове, начинаем вешать несуществующее ярлыки на человека, которого видим первый раз!? А не лучше ли послать тот голос в голове, который навязывает «как нам жить»? Ведь лучше быть Человеком в любых ситуациях и не выбирать оценивающие мысли. Разве не от нас зависит наше собственное внутренние состояние? Давайте разбираться вместе в видео «Что такое оценка? Почему мы оцениваем? И что за этим стоит?»
Алёна: Всем привет! С вами передача «В смысле?» С вами Аня…
Аня: Алёна.
Алёна: Давай сегодня поговорим об оценках.
Аня: В смысле? О каких оценках? Сейчас же каникулы!
Алёна: Да нет, я о других оценках. Ты не замечала, что мы постоянно всё оцениваем?
В общем, был у меня такой случай: переехала в новую комнату, захожу, значит, туда, а там моя новая соседка.
___________
«Мой любимый Дядя Фёдор приехал!»
___________
Алёна: И тут началось.
Голос в голове: Нет, ну ты посмотри на неё: улыбается себе здесь, а ни капельки приветствия. Чай себе сделала, книжечку читает! Умная такая, да? Ну ты всё-таки умнее её — в школе на все лучшие оценки отучилась. Ты посмотри на эти вещи: раскидала тут! Персона знаменитая, да?! И сейчас правила свои будет устанавливать! Но ты ничего: ты очень добрая. Вот посмотри, взглянула! Точно, у неё плохие мысли про тебя. Нет, ну ты молодец, ты хорошо обо всех думаешь!
Аня: Знакомые формулировочки. И фразы такие, и мысли.
Алёна: Ну что? Было у тебя такое?
Аня: Да, было. У меня такое же на работе.
___________
«Начинаем воспитательную работу. Сейчас ты увидишь лучшее в мире привидение с мотором — дикое, но симпатичное».
___________
Голос в голове: Чего она вздыхает? Ей точно что-то не нравится. Я что-то не правильно делаю! Она меня раздражает: ещё вздыхает себе…. Вот же блин! Она точно сейчас разозлится и будет кричать на меня! Что она делает? Вот у неё такие руки, и ты ни в чём не виновата, что ты делаешь.
Аня: Слушай, так это то же самое: ситуации разные, а мысли одни и те же.
Алёна: Так об этой же оценке я и говорила.
Аня: О, Господи!
Алёна: Эти мысли нас даже к конфликту подталкивают. Замечала, да?
Аня: Очень замечала.
Голос в голове: Посмотри-посмотри, она уже начинает злиться. Она сейчас вообще тебя расстреляет! Всё летит на крах!
Аня: Что происходит? Что происходит?
___________
«Я тебя слышу».
___________
Аня: Я тебя слышу!..Тишина.
Алёна: А кто это нам говорит?
Аня: Кого мы слушаем?
После разговора с этой девушкой оказалось, что она просто так дышит, а в моём сознании целый ворох был всяких сомнений и оценок.
Алёна: Да я тоже обалдела от этих мыслей. Вообще, откуда они берутся? Почему я так реагирую на человека? С чего я решила, что человек думает обо мне именно так? Откуда я знаю, каков человек на самом деле? И я решила что-то менять. Я просто решила поговорить с ней.
Знаешь, я заметила, что этот голос постоянно разделяет и настраивает на конфликт, а на самом деле всё по-другому. На самом деле, поговорив с человеком, я увидела в нём… человека, приобрела друга. И на самом деле всё проще. И для себя я сделала вывод, что жить в мире, дружбе, по-человечески намного приятнее…
Аня: Это классно.
Алёна: Да, это просто класс.
Аня: Да, я заметила, что это не только с одним человеком — это везде и во всём. Мне вот помогло после прочтения книги «АллатРа» таких три слова: не сравнивать, не оценивать, не гордиться. И когда что-то во мне кто-то хочет оценивать, я просто это вспоминаю. И мне это помогает.
Алёна: А вообще, без оценки жить легче и проще. А как думаете вы?
Аня: Попробуйте пожить без оценки… Всем спасибо за внимание, за то, что досмотрели эту передачу. Алёна…
Алёна: И Аня.
___________
Бэкстейдж
— Забыла… Так сейчас всё нормально будет.
— Привет! Передача «В смысле»… Я не могу. У меня как… Потому что ты подумала, что она подумает, а она о тебе ничего не подумала… Сравни, пересравни, а потом пересравнивай, а потом вообще не сравнивай… А ещё она начала дневник вести… Всё, ребята, спасибо… Всё… Закрывай шторы… Лайкате. Подписывайтесь. Пишите комментарии.
— Всего доброго!
— Расстались мы хорошо…. А ты там ещё что-то говоришь… Давай обнимемся!..