Сегодня в нашей студии Диана Олейник, специалист по психологии. Тема выпуска — понять, что такое контроль и как избавиться от него.
Как избавиться от контроля?
Если задать людям вопрос: «От чего вам больше всего хочется избавиться?» — то, как правило, они отвечают, что хотят избавиться от контроля — этого тягостного давления, которое начинается ещё с детства со стороны родителей, воспитателей, учителей. Но, даже став взрослыми, мы обнаруживаем, что, несмотря на переход к самостоятельной жизни, над нами устанавливается ещё больший контроль: уже со стороны руководства на работе, социальных служб, магазинов и множества других сфер, с которыми мы имеем дело.
Парадокс состоит в том, что, пытаясь выйти из-под контроля какого-то человека, мы больше всего проявляем контроль над ним.
«На самом деле, когда меня контролируют, мне очень тяжело, но и когда — я контролирую, мне тоже очень тяжело», — рассказывает Диана.
Что такое контроль?
«Для меня это: когда мне не дают делать то, что я хочу, как я хочу, как я это понимаю и тогда, когда я это хочу. И контроль всегда для меня несёт посыл отсутствия доверия и уважения», — так на этот вопрос отвечает психолог Диана Олейник.
Очень часто под тем, что такое контроль, люди понимают просто наблюдение с целью проверки, насколько хорошо было выполнено, например, то или иное задание. На самом деле, контроль может принимать разные формы:
- любые проявления гиперопеки,
- напоминание,
- принятие решения за другого человека,
- бесконечные просьбы,
- навязывание своих мнений,
- манипуляция на жалости и на чувстве вины.
Всё это — контроль.
Как выйти из-под контроля? Что нужно делать?
Нужно начать с себя: если мне не нравится, когда меня контролируют, значит нужно научиться отслеживать в себе самом скрытые формы контроля.
И это глубокая работа, подразумевающая контроль сознания. Официальное определение этого понятия гласит: контроль сознания — это применение манипулятивных методов при попытке изменить мышление или поведение человека помимо его воли. Что делает контролёр? Постоянно отвлекает от того, что человек делает, и не дает сосредоточиться на занятии. Любые формы манипуляции и насилия — это механизмы контроля.
Получается, основной манипулятор «живёт» у нас в голове. Перечень манипуляций огромен. Одна из самых интересных среди них — навязывание мыслей. Это такой механизм контроля, когда манипулятор многократно повторяет какую-то свою мысль, фразу, идею для того, чтобы человек, которым пытаются управлять, принял её за свою собственную. Такой манипулятор, на самом деле, «встроен» в каждого человека: ежесекундно мы принимаем настолько навязчивый поток мыслей, что даже специально сосредоточившись, от него трудно избавиться.
Ради эксперимента: попробуйте просто записать все приходящие в голову мысли, например, в течение 10 минут, без разбора и цензуры, просто, как есть. Повторить так на протяжении нескольких дней, чтобы получить более детальную картину. А потом найти в интернете список существующих манипуляций и сравнить со своими записями.
Ещё одно определение, что такое контроль — это одна из основных функций системы управления. То есть за контролем всегда стоит система. И основная цель контроля — поддержание энергоресурсного состояния системы. Как видим, сама система дала чёткое определение своим действиям.
Контролёр всегда отвлекает внимание — один из основных ресурсов человека. Люди, которые наблюдают за работой своего сознания, быстро и легко понимают, что отвлечение внимания происходит через конкретный образ. На каком образе у нас постоянно сосредоточено внимание? Конечно, на своём собственном! Всё, с чем мы сталкиваемся в жизни, мы воспринимаем через призму представления о себе самом.
Какой контроль полезен?
Позитивным может быть только контроль внимания. Это значит — вернуть свой основной ресурс — внимание, а заодно и — время, у сознания, не отвлекаясь на образы, которые оно предлагает. Знания о ценности внимания помогают научиться контролировать, чему отдавать своё внимание, какой делать ВЫБОР.
Умение выбирать необходимые мысли, состояние настроения делает нас независимыми от внешних обстоятельств. Именно я сам, посредством своего внимания, выбираю то, в каком состоянии находиться. Если я отдаю внимание Любви — я чувствую Любовь, и вместе с этим — радость, счастье, безопасность. Потому что Любовь — настоящая, безусловная, Любовь к Богу — и есть истинная опора, только она даёт настоящее чувство защищённости.
Как бы мы не меняли внешние условия, ничего не поменяется, пока мы не найдём в себе эту внутреннюю опору и не поможем её осознать своим детям.
Электронная почта: [email protected]